24节气话摄生｜大暑

发布时间：2025-05-09　点此：963次

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“小暑大暑，上蒸下煮。”今日，咱们迎来了二十四节气中夏天的最终一个节气，大暑。“大暑，斗指未，斯时气候甚烈于小暑，故名曰大暑。”此刻，酷日灼心，万物繁荣成长。

大暑摄生，重在清心降火，养心安神。

一要清热解暑。大暑时期，炽热难耐，极易中暑。应避免长时间暴露在阳光下，户外活动尽量挑选迟早温度较低的时段进行，确保水分摄入，能够恰当饮用绿豆汤、荷叶茶等。

二重祛湿养脾。大暑时节，湿气较重。要坚持室内通风枯燥，避免长时间待在空调房里，避免湿气停留。能够吃些健脾燥湿或健脾化湿的食物，如莲子、山药、陈皮，清暑利湿，健脾养胃。

三宜保养心神。高温炽热，易动肝火，心慌意乱，应留意保养心神。能够经过打坐、瑜伽、太极等平复心境，增强体质。

大暑已至，愿您摄生有道，身心健康，于夏天的热心之中具有一方安静。

（群众日报·群众新闻客户端记者李丽黄鑫实习生张方媛耿丽函）

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